目次1 寝ずに仕事をしろ1.1 睡眠サプリメント1.2 寝る９０分前にお風呂に入る1.3 白湯など温かい飲み物を飲む1.4 夜(寝る前)のカフェインは控える1.5 アルコールを控える1.6 寝室の電気は完全に消す1.7 … 続きを読む 良質な睡眠をする為の１１つのポイント