性欲減退させない・ED防止方法 – 30代男性の悩み –

性欲が衰えていく

30歳を超えてきた頃から個人差はありますが……

  • 勃起しなくなってきた
  • 完全な勃起ではなく半立ちになった
  • 朝立ちしなくなった
  • 中折れする
  • 性欲がなくなりムラムラしなくなった
  • 精子の量が減った

と、自分の性欲男性器に違和感を感じるようになってくる事が多くなります。

 

前回お話した……
過去記事 => [女性から嫌われるハゲからフサフサになるには – 30代男性の悩み –]

プロペシアやフィンぺシアなどを服用することで性欲が減退することがあります。
なので育毛と性欲の両方を補う方法をお話します。

私も30代だから性欲も衰えていきますし気をつけないといけないと思っております。
今回は、バイアグラやレビトラ、シアリスなどの

ED(勃起不全)治療薬を飲む前に試していただきたいことをお話します。

 

性欲減退させない方法

性欲減退させないために3つのポイントがあります。

  1. サプリメントを摂取する
  2. 食生活の改善
  3. 筋トレをする

 

サプリメントを摂取する

今回、お話する3つのポイントの中で

特に重要なのがサプリメントを摂取することです。

  • シトルリン
  • マカ
  • 亜鉛
  • アルギニン
  • クラチャイダム
  • エビオス錠

などです。

シトルリン、マカ、亜鉛、アルギニン、クラチャイダムは
性欲減退に効果があるサプリメントですが、

エビオス錠は胃もたれなどのためのサプリメントです。

 

でも、エビオス錠はダイエット効果もありますし、
精液の量が増えるなどの効果も実証されています。

また、サプリメントは日本のものより海外のものの方が優れているため、
海外のものを飲むことをお勧めします。

 

お勧めはiHerb.comというサイトです。

公式サイト => [iHerb.com]

その中でもNow Foodsのサプリメントが安くて量も多くてお勧めです。
シトルリン、マカ、亜鉛、アルギニンなどはiHerb.comで購入できます。

エビオス錠は薬局などで購入してください。

 

食生活の改善

性欲を高める食事には
スイカ、メロン、アボガド、牡蠣、レバー、ニラ、にんにく、山芋、ゴマ、アサリ、シジミ、うなぎ、らっきょう、玉ねぎなどになります。
シトルリン、亜鉛、鉄、ビタミンEなどが入ってる食品はできるだけ食べた方が良いです。

 

逆に甘いお菓子を食べ過ぎると血糖値が上がって
動脈硬化や血流障害になり、性欲減退に繋がったりします。

ポテトチップスやハンバーガーも性欲減退に繋がるため控えた方が良いです。

 

筋トレをする

マラソンなどの運動ではなく
筋トレや格闘技などの運動をすることで性欲が増します。

筋肉が増えれば男性ホルモンが増えますし
テストステロンも分泌されます。

ですから勃起力や性欲減退を感じているなら筋トレをやるべきです。

特にお勧めはスクワットです。
太ももにある筋肉が体の中にある筋肉の中で一番大きな筋肉だからです。
またPC筋という肛門辺りにある筋肉を鍛えることで勃起力がアップします。

鍛え方は……

肛門を5秒間閉める、5秒間緩めるを繰り返すだけです。
10回1セットで朝、昼、夕方、寝る前に行います。

 

PC筋を鍛えてチントレしましょう。

 

今回のポイント

  • サプリメントを摂取する
  • 食生活の改善
  • 筋トレをする

この3点をしっかりと行うことで性欲や勃起力がアップします。

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