性欲減退させない・ED防止方法 – 30代男性の悩み – | 30代男の奇跡の婚活恋愛テクニック

３０歳を超えてきた頃から個人差はありますが……

と、自分の性欲・男性器に違和感を感じるようになってくる事が多くなります。

プロペシアやフィンぺシアなどを服用することで性欲が減退することがあります。
なので育毛と性欲の両方を補う方法をお話します。

私も３０代だから性欲も衰えていきますし気をつけないといけないと思っております。
今回は、バイアグラやレビトラ、シアリスなどの

ED(勃起不全)治療薬を飲む前に試していただきたいことをお話します。

性欲減退させないために３つのポイントがあります。

今回、お話する３つのポイントの中で

特に重要なのがサプリメントを摂取することです。

などです。

シトルリン、マカ、亜鉛、アルギニン、クラチャイダムは
性欲減退に効果があるサプリメントですが、

エビオス錠は胃もたれなどのためのサプリメントです。

でも、エビオス錠はダイエット効果もありますし、
精液の量が増えるなどの効果も実証されています。

また、サプリメントは日本のものより海外のものの方が優れているため、
海外のものを飲むことをお勧めします。

お勧めはiHerb.comというサイトです。

公式サイト＝＞ [iHerb.com]

その中でもNow Foodsのサプリメントが安くて量も多くてお勧めです。
シトルリン、マカ、亜鉛、アルギニンなどはiHerb.comで購入できます。

エビオス錠は薬局などで購入してください。

性欲を高める食事には
スイカ、メロン、アボガド、牡蠣、レバー、ニラ、にんにく、山芋、ゴマ、アサリ、シジミ、うなぎ、らっきょう、玉ねぎなどになります。
シトルリン、亜鉛、鉄、ビタミンＥなどが入ってる食品はできるだけ食べた方が良いです。

逆に甘いお菓子を食べ過ぎると血糖値が上がって
動脈硬化や血流障害になり、性欲減退に繋がったりします。

ポテトチップスやハンバーガーも性欲減退に繋がるため控えた方が良いです。

マラソンなどの運動ではなく
筋トレや格闘技などの運動をすることで性欲が増します。

筋肉が増えれば男性ホルモンが増えますし
テストステロンも分泌されます。

ですから勃起力や性欲減退を感じているなら筋トレをやるべきです。

特にお勧めはスクワットです。
太ももにある筋肉が体の中にある筋肉の中で一番大きな筋肉だからです。
またＰＣ筋という肛門辺りにある筋肉を鍛えることで勃起力がアップします。

鍛え方は……

肛門を５秒間閉める、５秒間緩めるを繰り返すだけです。
１０回１セットで朝、昼、夕方、寝る前に行います。

ＰＣ筋を鍛えてチントレしましょう。

この３点をしっかりと行うことで性欲や勃起力がアップします。