早く風邪を治す方法5つのポイント

風邪

早く風邪を治すには

風邪が1週間、2週間と長引くのは本当に勘弁してほしいですよね?
なんかずっと風邪ひいてると毎日が楽しめないし、楽しくないと思いませんか?

風邪をひいてるとナンパする気も起きないでしょうし、デートの予定があるなら早めに治したいですよね?

ですので、今回は早く風邪を治す方法をまとめてみました。

皆さんはこういう内容って興味あったりするのでしょうか?

いつも恋愛のお話し中心にしてるのでこういう話がありなのかなしなのかわからない部分もあります(笑)
恋愛の話ばかりだとありきたりになるのでたまには良いのではないかと私は思っております。

 

早く風邪を治す方法5つのポイント

  • 睡眠
  • 温め
  • 食べ物
  • うがい
  • サプリ

大きく分けてこの5つが風邪を早く治すポイントになります。

 

睡眠

風邪を治す方法はいっぱいありますが、睡眠は一番大事です。

早く治したいならとにかく寝ることです。

寝るというのは無料で身体を回復させる最強の治療法です。
睡眠不足は風邪の治りを悪くします。

8時間ぐらい寝る・昼寝する・仮眠するなどしてとにかくいっぱい寝ましょう。
そして寝てる時に喉が乾燥しないように濡れたタオルを部屋に干して寝ることをお勧めします。

加湿器を使うよりも濡れたタオルを部屋に干す方が良いです。

そうすることで喉の乾燥を防ぎます。
朝起きたら喉が痛くなるとのを防ぐわけです。

マスクをつけて寝るのもお勧めです。
マスクをつけて寝る理由は喉の保湿です。

のどぬ~る ぬれマスク

 

温め

風邪をひいた時は身体を温めることが重要です。
ヒートテックを着るなど温かい服装をしてください。

靴下を履いて寝るのもお勧めです。

とにかく普段よりも服を着こむなどするのがお勧めです。
それから首元を温めるのが効果的です。

だからタートルネックを着る、マフラーをするなどして、
首にカイロを貼るなどすると良いです。

貼るカイロ

食べ物

冷たい物を食べるのではなくうどん、鍋とか温かい食べ物を食べましょう。
飲み物も水よりもお湯の方が良いです。

はちみつ、生姜、大根、ネギ、にんにくなどは風邪に良いので積極的に食べてください。
うどんに大量のネギと生姜を入れて食べるなどがお勧めです。

丸亀製麺などではネギと生姜が無料トッピングできます。

はちみつ生姜湯はお勧めです。

はちみつ生姜

うがい

緑茶でうがいしたり、
塩水で鼻うがいをするのがお勧めです。

鼻うがい

鼻うがいを習慣にすれば花粉症が治りますし、風邪予防にもなります。

 

サプリ

風邪対策にはビタミンCが効果がありますが、実は落とし穴があって、大量摂取しないと余り意味がありません。

ビタミンCを大量に摂取することで風邪に効果があります。
具体的には5,000 mg~10,000 mgぐらいは摂取したいところです。

ビタミンC

グルタミンも同様で、大量摂取しないと効果がありません。
グルタミンを最低でも10gぐらいは摂取しましょう。

グルタミン

エキナセア、アストラガルスは風邪に効果があるサプリメントです。
冬場だけでも摂取すると良いですね。

エキナセア、アストラガルス

亜鉛を摂るのも良いですね。

亜鉛

葛根湯を飲むのもお勧めです。

葛根湯

風邪をひいた場合はこういう対策をしましょう。
高熱が出た場合は42度とか43度とかの高温風呂に入るなどの荒治療をするのも効果があります。

 

風邪対策

風邪はひかないにこしたことがないためこのような対策をしましょう。

  • 薄着をしない
  • 手洗いをする
  • うがいをする
  • 睡眠不足に気をつける
  • 煙草の煙を吸わないようにする
  • 部屋を乾燥させない
  • ビタミンCを大量摂取する
  • エキナセア、アストラガルスを摂取する

 

まとめ

寒くなると免疫力が弱くなってしまうため、こういう対策をして健康的に恋愛活動をしていきましょう。

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