腹筋をキレイ鍛え、シックスパックを手に入れる方法 – 30代男性の魅力 –

腹筋を鍛えて女性にモテる

恋愛面で一番駄目なのは……

  • 顔が悪いからモテない
  • 会話が苦手だから女性に相手にされない

と言う問題点ばかり気にして、どうすればモテるようになるのか考えないことです。

この記事でもお話しましたが……
過去記事 => [イケメンでないと女性にモテないのか?]

どんな男性でも努力することでルックスは良くなります。

 

ホスト・カウトマン・バーテンダーなど夜の商売をする男性などを見てみると
顔が整っている男性も多いのですが、

顔が整っていなくても女受けする服装をしていたり、
モテそうな髪型をしていたりと垢抜けている雰囲気を出す男性が多いですよね。

後天的要素によって魅力的な男性に近付けることができるわけです。

髪型、服装、体型など努力次第でなんとかなります。

 

今回、あなたにお話したいのは体型のお話です。

 

女性受けするのは細マッチョな筋肉質な体型です。

プロレスラーみたいなゴリマッチョではなく
サッカー選手みたいな細マッチョです。

このことについてはこの記事でもお話しています。
過去記事 => [30代からでも遅くない!! 女性にモテる体型を手に入れる方法]

 

女性受けする男性の部位、つまりそこを鍛えたらモテやすくなるわけです。

では、どこが女性受けするのか……それは腕です。
まず太い腕を作ることです。

 

そして次に胸です。ふっくらした胸筋を作ることです。
ふっくらした胸筋に見せるFUNKYBODシャツというものがあります。

【FUNKYBOD】
Funkybod1

 

でも、胸にパッドを入れたりする女性みたいでなんだかそういうのは嫌ですよね。
できることなら自分で胸筋鍛えた方が良いです。

腹筋フェチな女性も多いです。

ほとよく筋肉が発達しているとシンプルな無地のTシャツだけでもカッコよく見えてしまいます。
細マッチョな体型の男性はユニクロさえもカッコ良く着こなしてしまいます。

今回は、その腹筋についてお話します。

腹筋は裸にならないとわかりにくい部分ではありますが
服の上からでもぽっこりしたお腹だとカッコ悪いですよね。

海、プールサイド、エッチする時など以外はなかなか腹筋を見せることがありませんが
女性はシックスパックに割れた腹筋、筋の入った腹筋が大好きです。

それに服の上からでもお腹を触らせることだってできます。

だから引き締まったお腹を手に入れることはとても価値があることです。

 

腹筋のトレーニング方法

腹筋トレーニングと聞くとあなたはどんな運動をイメージしますか??

仰向けに寝て上半身を起こすというのを繰り返す……
一般的に「腹筋」と呼ばれるあのトレーニングではないでしょうか??

確かにあの「腹筋」も効果がありますから否定はしません。

ただ、腹筋を鍛える方法は色々あります。

中でもそれなりに効果があると私が思っているのが
この3点です。

  1. インナーマッスルを鍛えるEMS
  2. ワンダーコア
  3. 腹筋ローラー

それぞれについて説明します。

 

インナーマッスルを鍛えるEMS

EMSで有名なのはお腹に巻いて腹筋を動かすアブトロニックだと思いますが、
あれはインナーマッスルを鍛えることができず、そこまで効果が得られません。

EMSを買う場合は、インナーマッスルが鍛えられるものを選ぶべきです。

私は使用したことありませんが、シックスパッドはインナーマッスルにも効果があるそうです。

私もEMSを仕事中などに使用していい感じに腹筋が割れました。

 

ワンダーコア

テレビCMで有名なワンダーコアです。
倒れるだけで腹筋を鍛えることができるというあれです。

ワンダーコアを持ってる人は私の周りにもけっこういるのです。

通常の腹筋トレーニングでは、腰を痛めがちになりますが
ワンダーコアならばその心配も無く、効果的に腹筋を鍛えることができます。

 

腹筋ローラー

腹筋ローラー(アブローラー)は紹介する器の中では、一番安いですが馬鹿にできません。
これがめちゃくちゃしんどいですし、腹筋が筋肉痛になります。

かなり効きます。

スポーとジムにも置いてあることがありますので
ジムに通っている人は腹筋ローラーがないか探してみましょう。

私は普通の腹筋をやりながら、
EMSや腹筋ローラーなどをやっています。

また、腹筋だけしていても脂肪が燃焼しませんので
有酸素運動をしっかりすることを忘れないようにしましょう。

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